가을 하면 떠오르는 단풍 여행!
오색 빛깔로 물든 풍경을 바라보는 것은 가을의 묘미죠?
여행친구 멀미약이 알려주는
2019년 단풍절정 시기와
단풍산행 주의사항!
꼼꼼히 미리 확인하고 더 안전하고
즐거운 여행을 즐겨보도록 해요♪
단풍구경을 떠나기 위해 고속버스에 오르는 여러분, 집중!
산행을 위해 등산화와 가방 등은 모두 당연히 챙기셨죠?
하지만 버스에서 멀미로 인해
산행을 시작도 못 하는 경우가 생길 수 있으니
짜먹는 멀미약 노보민
우리 꼭 챙겨서 출발해요~
2019 단풍 절정시기
설악산 10월 16일 // 오대산 10월 14일
북한산 10월 29일 // 월악산 10월 23일
지리산 10월 22일 // 계룡산 10월 27일
무등산 11월 2일 // 내장산 11월 3일 // 한라산 10월 30일
가을 단풍 산행 시 주의사항
1. 스트레칭 필수
- 가을철 산행 시 부상 주의!
산행 시작 전 몸에 충분히 열을 올리고
발바닥(족저근), 종아리 뒤(비복근), 발목 등 부위는
특히 근력 강화나 유연성을 주기 위한 스트레칭을 해주세요!
등산 후에도 스트레칭으로 인대와 근육을 풀어주는 것, 잊지마세요!
2. 음주 산행 절대 금지
- 산에서 음주는 체온을 급격히 변화시키고
판단력을 흐리게 하며 신체 조정 능력을 저하시키기 때문에 음주는 절대 금물!
음주는 발을 헛디뎌 넘어지거나 추락 사고를 급증시키는 원인입니다.
산행 중 음주는 과태료 부과대상이기도 합니다.
3. 사고 발생 시 대처 방법
- 산행 중 사고가 발생했다면?
즉시 119에 신고하고 산행 중 위치를 알려주는 안내판을 확인,
위치 안내판에 적혀 있는 번호나 글씨를 알려주면
구급대원들이 보다 쉽게 위치를 찾을 수 있습니다.
또한 산행 중 주변 지형을 파악하는 것도 하나의 팁!
4. 가을철 질병 예방을 위해 긴 옷 착용
- 산행 중 벌레에 물리거나 감기에 걸리게 되는 경우가 많은데요
이를 예방하기 위해 긴팔, 긴바지를 착용하도록 합니다.
또한 산행 시에는 향이 강한 화장품이나 향수는 금물!
벌레에 물렸을 때는 즉시 소독해주세요!
5. 위치 확인은 틈틈히!
- 앞서 간단히 알려드린 것처럼
틈틈히 자신의 위치를 확인해주세요.
중간중간 확인할 수 있는 안내판에는 산행길 위치를 나타내주니
번호나 글씨를 계속해서 확인해두는 게 좋겠죠?
6. 속도는 일정하게 휴식은 규칙적으로
- 산행 시 초반부터 너무 속도를 내기보다
일정한 속도로 산행을 하는 것이 좋답니다.
또한 빠르게 가는 것보다 언전이 제일!
등산화 바닥 전체로 지면을 밟고,
디딜 곳을 잘 확인하며 걸어주세요.
초반 20분 정도 걸은 후 휴식을 취하고,
중반부터는 50분 산행 후 10분간 휴식을 취하는 것이 좋답니다.
즐거운 산행을 위한 준비물도 잊지 말고 잘 챙겨야겠죠?
오색 단풍과 함께 인증샷도 찰칵!
그 전에 컨디션 준비가 필수랍니다.
가는 길 동안 멀미로 인해 컨디션을 망치지 않도록
간편하게 쪽 짜먹는 멀미약 노보민!
주머니 속에 쏙 챙겨주세요
