3월이 시작되고 날이 따뜻해지면서
다들 얇은 옷을 하나둘 꺼내고 계시죠?
하지만!
곧 꽃샘추위라는 불청객이 다가오는 시기이기도 합니다.
들뜨는 마음에 방심하다간
자신도 모르는 사이에 감기에 걸릴 수도 있답니다.
꽃샘추위 환절기, 제대로 알고 감기 예방합시다!
꽃샘추위는 봄이 되면 겨울철 내내
우리나라를 지배하던 시베리아 기단의 세력이 약화되며 기온이 상승하다가,
갑자기 이 기단이 일시적으로 강화되면서 발생하는
현상입니다.
날씨가 마치 꽃 피는 것을 시샘하듯 추워진다고 하여
꽃샘추위라고 불리게 되었다네요.
꽃샘추위는 봄이 어느정도 지나 막 따뜻해질 무렵,
즉 이름처럼 꽃이 막 봉오리를 움트기 시작할 때 쯤
시베리아 기단이 갑작스레 영향을 미치면서 찾아옵니다.
?막 봄기운을 느낄 때 쯤 갑자기 찾아오니
얇은 외투를 항상 챙겨다니는 것이 좋습니다.
이런 환절기 시기에는 잠깐 방심하면
눈 깜짝할 새 감기에 걸릴 수 있어요.
요즘 코로나 시국이라 감기 증상이 있으면
더 진행되기 전에 감기약 대처해보세요~
지금 여러분이 이런 증상이 있다면,
초기 감기에 걸렸을 확률이 높습니다.
감기는 심해지기 전에 잡는게 중요합니다!
꽃샘추위가 무엇인지,
언제 찾아오는지 알아보았는데요.
3월은 꽃샘추위와 환절기 특유의 큰 일교차에 의해
감기에 걸리기 쉬운 때라 항상 조심해야 한답니다.
그렇다면 이 시기에
감기를 예방하기 위한 방법에는 무엇이 있을까요?
또 이미 초기 감기증상이 조금씩 보이기 시작한다면
어떻게 해야 할까요?
1. 얇은 옷 여러 겹으로 따뜻하게 입자
겨울이 지나고 봄이 시작됐을 떄라
두꺼운 옷을 꺼내긴 부담스러울 수 있습니다.
이런 절기에는 얇은 옷을 여러 겹 입어
따뜻한 체온을 유지하는 것이 중요합니다.
옷을 여러 겹 겹쳐있으면
옷과 옷 사이에 공기층이 생겨 보온 효과가 더 높아집니다.
체온이 1도 높아지면
면역력이 무려 다섯배나 증가한다는 사실!
내복으로 시작해 가디건으로 마무리하는 것도 좋겠죠?
2. 건조하지 않도록 적정 습도 유지하자
건조한 환경은 우리의 호흡기 점막을 건조하게 해
감기에 걸리기 쉽게 합니다.
꽃샘추위로 갑작스럽게 날씨가 추워지면
난방을 틀면서 실내가 건조해지기 십상이므로
가습기나 젖은 수건을 걸어놓는 등의 방법으로
실내 적정 습도를 유지해야 합니다.
3. 손을 자주, 깨끗이 씻자
우리 모두가 알고 있지만 매번 지키긴 어려운 손 씻기.
이곳저곳에서 항상 강조하지만,
손 안의 세균은 우리의 상상을 초월할 만큼 존재하여
만병의 근원이 된다고 하죠.
손만 잘 씻어도 질병에 걸릴 확률이 30%나 낮아져요!
외출 후는 물론,
실내에서도 사람의 손이 많이 거치는 물건을 만졌다면 반드시 손을 깨끗이 씻어주셔야 합니다.
비누로 거품을 내어 구석구석 꼼꼼히 30초 이상 씻는 거
잊지 마세요!
1. 따뜻한 물 많이 마시기
환절기 날씨와 난방으로 인해
건조한 주변 환경이 지속되면 건강에 좋지 않기 때문에 물을 챙겨 먹는 습관이 필요합니다.
?초기 감기 증상이 있을 땐 너무 무리하지 말고
푹 쉬면서 따뜻한 물을 많이 마셔주는 것이 좋습니다.
특히 생강이나 꿀을 타서 마시면
감기 예방에 더욱 도움이 된답니다.
2. 비타민 C 섭취하기
비타민 C는 항산화 효과가 있어 면역력 향상에
도움이 되며 질병에 대한 몸의 저항력을 키워줍니다.
특히 감기 초기일 때는 이러한 면역관련 효과가
증상 완화에 큰 도움이 된다고 해요.
감기가 더 심해지지 않도록 초기에 잡으려면
비타민 C를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 감기약 먹기
초기 감기는 빠르게 잡아 감기가 더 심해지지 않도록
해야 하는데요, 역시 감기약을 먹는게 가장 빠르겠죠?
초기 감기에 좋은 감기약 마파람은 따뜻한 물에 타 먹는 과립형이라 먹기도 쉽고 몸에 빠르게 흡수됩니다.
또 비타민 C를 일반 과육보다 4배나 함유하고 있는
진피가 들어있는데요,
진피는 귤 껍질을 오래 말려 묵힌 것으로
예로부터 가래와 기침의 명약이라고 여겨졌을만큼
감기를 다스리는데 효과적이라고 해요.
초기 감기 극본엔!
속편한 감기약 마파람!
혹시 속쓰림에 감기약 먹기를 꺼려하는 분들도
걱정 마세요!
동의보감에도 나오는 항소산이라는
한약과 양약을 복합처방해 만들어진 차 형태의 약이라
속 편하게 드실 수 있습니다.
새로운 마음가짐으로 설레는 3월,
설렘과 함께 찾아 올 꽃샘추위에도 방심하지 마시고
환절기 감기 조심하세요!
