곧 다가올 즐거운 설날!
2021년 처음으로 맞이하는 첫 연휴인데요.

맛있는 음식들을 먹는 것도 좋지만
갑작스럽게 기름진 고칼로리 음식들을
평소보다 많이 먹고 나도 모르게 급하게 먹어서

속이 답답하고 명치에 통증이 느껴지고 메스꺼우면서
구토 등 소화에 지장이 있을 때 급체를 의심할 수 있습니다.
 

그렇다면

급체를 예방하려면 어떻게 해야 할까요?





"급체의 원인"
 

1) 과음과 과식하는 상황에서 위에 부담과 자극을 줄 때
대체로 발생할 수 있습니다.

2) 밀가루 음식 또한 급체의 원인으로 볼 수 있습니다.
지방이 많거나 자극적인 음식은 피하면 좋습니다.

3) 스트레스 원인도 급체를 유발할 수 있습니다.
명절 스트레스로 편하지 못한 식사 자리는
위에 부담과 스트레스를 줄 수 있습니다.

"급체의 증상"
 

대체적으로 복부 팽창과 속 쓰림
가슴이 답답하고 두통 및 메스꺼움과

?심할 경우 얼굴이 창백해지고 배와 손발이
차가워지는 증세가 나타납니다.





"급체 예방법"
 

1) 소화기관에 부담을 주는 차가운 물은 NO
미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 게 좋습니다.

2) 음식을 먹고 바로 눕지 말고 손발을 자주 지압,
배를 문질러주는 행동도 예방에 도움이 됩니다.

?3) 찬 음식을 많이 먹을 경우
체온이 떨어져 복통, 소화불량으로 위장질환에
노출되기 쉽습니다.?

4) 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹는 게
가장 쉽고 편한 예방법입니다.

장이 처리도 하기 전에 음식이 들어오면
제 기능을 해내지 못해 소화에 나쁜 영향을 끼칩니다.





"급체 대처법"

급체했을때 소화에 도움을 주는
행동으로 따라해보시면 도움이 많이됩니다.





1. 족욕

따뜻한 물로 족욕을 해주면 혈액순환을
원활하게 하여 소화에 도움을 줍니다.


2. 지압, 가슴두드리기

급체했을경우 엄지손가락과 집게손가락 사이의
오목하게 들어가있는 뿌리부분을 지압해주시면
소화에 도움을 줍니다.

가슴을 두드리는것 또한 위장 운동이
촉진되는 도움을 준다고 합니다.



3. 손따기

민간요법으로 가장 대중적인 방법이지만
감염방지를 위해 바늘에 소독은
필수적으로 해주셔야합니다.

엄지 손톱 윗 부분을 따시면 되지만
등과 손바닥을 두드리고
쓸어내린 뒤 따시면 더욱 효과적이라 합니다.



급체에 도움을 주는 음식으로
충분히 휴식을 통해 달래 보는 건 어떤가요?




 

1. 매실

매실의 풍부한 유기산으로 소화는 물론 피로회복과
살균, 항균 작용으로 설사, 복통에도 효과가 좋습니다.





2. 배

배의 풍부한 식이섬유로
체내 해독 및 지방 흡수를 억제해 주는 효과로
소화를 촉진시켜주어 도움을 주는 과일입니다.





3. 무

식이섬유로 소화를 도와주며
무의 매운맛은 살균 작용이 되어
식중독에도 예방해 줍니다.



 

설 연휴의 급체에 대해 알아보았는데요.
금쪽같은 연휴를 급체로 망치면 슬프겠죠?

?꼭! 꼭! 씹어먹고 따듯하게 온도를 유지하며
즐거운 설날을 맞이해봐요!?
 

아프지 않고 편한 연휴와
가족들과 따듯하고 풍성한 설날을
삼익제약이 기원합니다!